肌力與體能訓練課程
打造強韌體態，提升全方位身體表現
不只是變得更結實、更有線條，肌力與體能訓練讓你從內而外變強。
透過系統化的力量訓練與功能性運動，增強核心穩定性、提升爆發力與心肺耐力，讓你的身體在日常生活與各類運動中都能表現得更好。
課程特色
- 強化肌力：提升全身肌肉力量，改善體態線條
- 增進體能：加強心肺耐力、靈活度與爆發力，讓日常動作更流暢
- 減少受傷風險：強化核心與穩定性，提高身體活動效率
- 提升運動表現：無論是日常活動還是運動表現，都能輕鬆駕馭
適合對象
- 想要提升身體力量與耐力
- 希望擁有更結實、勻稱的體態
- 運動時常感到力不從心，想要打好基礎
- 想改善日常活動中的疲勞感或痠痛問題
不只是為了看起來更好，而是為了擁有應對生活挑戰的力量。讓每一次推舉、每一滴汗水，成為你更強大的證明。
體態雕塑課程
想要好看的體態，不只是瘦，而是有力量的線條和自信的姿態。
讓我們一起打造專屬於您的完美體態，怎麼動都好看。
體態雕塑不只是減脂或增肌，而是幫助妳塑造理想線條、改善體態比例，讓身體在任何角度都展現自信與魅力。
透過針對性訓練，強化核心、緊實肌肉、拉長線條，同時矯正姿勢，讓妳由內而外散發健康美。
課程特色
- 曲線塑造：針對手臂、腰腹、臀腿等部位進行塑形訓練，展現完美線條
- 體態優化：改善駝背、骨盆前傾等問題，讓姿勢更挺拔自信
- 核心強化：提升核心穩定性，讓體態更勻稱、動作更有力量
- 緊緻修長：結合拉伸與力量訓練，讓肌肉緊實不厚重，線條更加柔美
適合對象
- 想擁有優雅且健康的體態曲線
- 希望改善體態問題，如駝背、圓肩或假胯寬
- 想透過針對性訓練，達成局部塑形的效果
- 希望在無壓力的環境中，自在地雕塑自我
每一分努力，都是在雕塑更美好的自己。展現自信曲線，讓妳的體態成為最美的風景。
功能性訓練課程
讓身體更靈活，讓動作更有力
功能性訓練不只是單純鍛鍊肌肉，而是幫助你在日常生活中動作更流暢、靈活且有力量。
透過結合力量、平衡、柔軟度及核心穩定的動作訓練，改善體態、提升身體協調性，同時降低運動傷害風險。
無論是提重物、跑步、還是簡單的日常活動，都能輕鬆應對。
課程特色
- 增強核心穩定：提升核心力量，讓身體在各種動作中更穩定
- 提升身體協調性：強化不同肌群的協作，提高活動表現
- 改善日常動作表現：讓彎腰、蹲下、扭轉等日常動作更輕鬆無負擔
- 降低受傷風險：透過全方位的功能性動作，提升肌肉與關節靈活度
適合對象
- 想提升日常生活中的活動能力與靈活度
- 有運動習慣，想進一步提升動作表現
- 希望改善體態並減少痠痛或受傷風險
- 想提升運動表現，增強身體的綜合能力
「從深蹲到跳躍，從提重到轉身，每一個動作都源於身體的穩定與力量。功能性訓練，讓你的身體為生活中的每一刻做好準備。 」
高效燃脂 × 緊實增肌，打造理想體態
不只是瘦，更要結實有型。讓身材有線條，讓自信有力量。
增肌減脂不只是體重上的改變，而是幫助妳擁有更健康、有線條的身體。
透過專業訓練與科學規劃，結合燃脂有氧與力量訓練，同時提升基礎代謝率
課程特色
- 科學增肌減脂計畫：根據個人身體組成，設計最適合的訓練與飲食建議
- 雙效訓練：結合高強度間歇訓練 (HIIT) 與力量訓練，高效燃脂不減肌
- 提升基礎代謝率：透過增肌提高身體消耗，讓燃脂效果事半功倍
- 緊實有感線條：告別鬆弛身形，塑造健康且結實的體態曲線
適合對象
- 想在減脂的同時不失去肌肉線條
- 想改善體態比例，讓身形更緊緻勻稱
- 想提升身體代謝率，擺脫易胖體質
- 希望用科學、安全的方式達到增肌減脂效果
讓妳在燃燒脂肪的同時，擁有結實且勻稱的肌肉線條，打造真正健康、耐看的身材。
