功能性訓練課程
讓身體更靈活，讓動作更有力
功能性訓練不只是單純鍛鍊肌肉，而是幫助你在日常生活中動作更流暢、靈活且有力量。
透過結合力量、平衡、柔軟度及核心穩定的動作訓練，改善體態、提升身體協調性，同時降低運動傷害風險。
無論是提重物、跑步、還是簡單的日常活動，都能輕鬆應對。
課程特色
- 增強核心穩定：提升核心力量，讓身體在各種動作中更穩定
- 提升身體協調性：強化不同肌群的協作，提高活動表現
- 改善日常動作表現：讓彎腰、蹲下、扭轉等日常動作更輕鬆無負擔
- 降低受傷風險：透過全方位的功能性動作，提升肌肉與關節靈活度
適合對象
- 想提升日常生活中的活動能力與靈活度
- 有運動習慣，想進一步提升動作表現
- 希望改善體態並減少痠痛或受傷風險
- 想提升運動表現，增強身體的綜合能力
「從深蹲到跳躍，從提重到轉身，每一個動作都源於身體的穩定與力量。功能性訓練，讓你的身體為生活中的每一刻做好準備。 」
