產前產後訓練課程
溫柔陪伴，讓妳在每個階段都擁有強韌力量
懷孕與產後，是身體經歷巨大變化的重要時刻。
產前產後訓練課程專為孕媽咪設計，透過安全、低衝擊且科學的運動，幫助妳在孕期保持身心健康，順利迎接寶寶。
同時，在產後協助恢復核心力量、骨盆穩定性及體態線條，讓妳在當媽媽的同時，也能找回最自信的自己。
課程特色
- 產前支持：緩解孕期不適、強化核心與骨盆底肌，為順產或剖腹產做好準備
- 產後恢復：幫助產後恢復腹直肌、提升核心穩定性，改善體態及提升體力
- 安全溫和訓練：專業教練指導，確保每一個動作都符合孕期與產後需求
- 身心調適：透過呼吸、伸展及溫和力量訓練，幫助媽咪在身體與心理上調適
適合對象
- 懷孕中，想保持適度運動以幫助順產及減緩孕期不適
- 產後希望安全恢復體態、提升體力並改善核心穩定
- 想要在懷孕與產後階段維持身心健康
- 尋求專業、安全、私密的運動環境
「妳的身體正經歷一場奇蹟，我們在這裡，陪妳以最強韌且美好的姿態迎接新生命。」
